Apa alcalină ionizată ajută la creșterea performanțelor sportivilor și la accelerarea procesului de refacere și recuperare în urma efortului. După ce au folosit un supliment alcalinizat, schiorii nordici profesioniști au experimentat schimbări semnificative la nivel cardio-respirator, acid lactic în sânge și randamentul părții superioare a corpului. Studiile arată, de asemenea, că prin consumul apei alcaline se poate îmbunătăți capacitatea de tamponare a corpului și se poate tempera aciditatea, îmbunătățind astfel performanța.
Suplimentarea cu minerale alcalinizante (calciu, magneziu, potasiu) scade tensiunea cardio-respiratorie și răspunsurile acidului lactic, în același timp îmbunătățind randamentul în rândul atleților de anduranță. Apa alcalină poate funcționa într-un mod asemănător.